कम कैलोरी वाला उच्च प्रोटीन युक्त चिकन सूप
लागत $12, सेव करें $6.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
कम कैलोरी वाला उच्च प्रोटीन युक्त चिकन सूप
लागत $12, सेव करें $6.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (टुकड़ों में काटा हुआ)
- 1 सेलरी (पतले टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥕 1 गाजर (पतले टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🧅 आधा प्याज (बारीक कटा हुआ)
मसाले
- 2 कप चिकन स्टॉक
- कुछ काली मिर्च
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
चरण
1
एक बर्तन में चिकन ब्रेस्ट, सेलरी, गाजर और प्याज डालें, फिर चिकन स्टॉक डालें।
2
बर्तन को मध्यम आँच पर रखें, उबाल आने के बाद धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएं।
3
नमक और काली मिर्च से स्वाद ठीक करें और प्लेट में डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अपनी पसंद की सब्जियां जोड़ कर फाइबर को बढ़ाया जा सकता है।इसे फ्रिज में स्टोर करके अगले दिन गरम करके भी खा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।