कुकपाल AI
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कम कैलोरी वाला ओटमील बाउल

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • अनाज

    • 🌾 ओटमील 1/2 कप
    • 🌰 चिया बीज 1 छोटा चम्मच

  • फल

    • 🍎 सेब 1/2 (पतली स्लाइसें)
    • ब्लूबेरी 1/4 कप

  • तरल

    • 🥛 बादाम दूध 1 कप

चरण

1

ओटमील और बादाम दूध को एक पैन में डालें और मध्यम आंच पर गर्म करते हुए मिलाएं।

2

आंच बंद करें, चिया बीज मिलाएं और थोड़ी देर रख दें।

3

बाउल में परोसें और ऊपर से सेब और ब्लूबेरी डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

ठंडे ओटमील का भी आनंद लिया जा सकता है।बादाम दूध को सोया दूध से बदल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।