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चिकन और लेट्यूस का कम कैलोरी वाला सलाद

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट
    • 🥬 1/2 हेड लेट्यूस
    • 🧅 1/4 प्याज

  • मसाले

    • 1 छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल
    • स्वादानुसार काली मिर्च
    • 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को उबलते पानी में पकाकर ठंडा कर लें, फिर पतले टुकड़ों में काट लें।

2

लेट्यूस को ठंडे पानी में धोकर, उचित आकार के टुकड़ों में तोड़ लें।

3

प्याज को पतले स्लाइस में काटें और इसके तीखेपन को कम करने के लिए पानी में भिगो दें।

4

सभी सामग्री को एक बाऊल में डालें और उन्हें ऑलिव ऑयल, काली मिर्च और नींबू के रस से मिला लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

चूंकि नमक का इस्तेमाल नहीं हो रहा है, स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च और नींबू का रस अधिक मात्रा में उपयोग करें।ठंडा करके खाने से स्वाद बेहतर हो जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।