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लो-कैलोरी स्क्रैम्बल अंडे

लागत $2.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 4 अंडे
    • 🥛 1/4 कप लो फैट दूध
    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • थोड़ा काली मिर्च

  • खाना पकाने का तेल

    • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

अंडों को एक कटोरे में तोड़ें और लो फैट दूध के साथ अच्छे से मिलाएं।

2

पैन में जैतून का तेल डालें और धीमी आंच पर गर्म करें।

3

जो मिश्रण बनाया है उसे पैन में डालें और धीरे-धीरे हिलाते हुए पकाएं।

4

नमक और काली मिर्च डालें, स्वाद अनुसार। इसे प्लेट में रखें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

स्क्रैम्बल अंडों को बहुत अधिक पकाने से वे सख्त हो सकते हैं, सावधान रहें।लो कार्ब डाइट के लिए ब्रेड की जगह ताजी सब्जियों के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।