
कम-कैलोरी स्मूदी बाउल
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
कम-कैलोरी स्मूदी बाउल
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
फल और डेयरी
- 🍌 1 केला (जमा हुआ या ताजा)
- 🍇 1/4 कप अंगूर
- 🥛 1/3 कप दूध
अन्य
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
चरण
1
एक मिक्सर तैयार करें और जमी हुई केला, अंगूर और दूध डालें।
2
मिश्रण को तब तक मिलाएं जब तक कि यह चिकना और क्रीमी न हो जाए।
3
स्मूदी को एक बाउल में डालें और अपनी पसंद के अनुसार टॉपिंग जोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अगर आप स्मूदी को ज्यादा ठंडा पसंद करते हैं, तो बर्फ डालें।एक सुंदर बाउल और सजावट का उपयोग करके प्रस्तुति को अधिक आकर्षक बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।