कुकपाल AI
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कम-कैलोरी स्मूदी बाउल

लागत $4, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • फल और डेयरी

    • 🍌 1 केला (जमा हुआ या ताजा)
    • 🍇 1/4 कप अंगूर
    • 🥛 1/3 कप दूध
  • अन्य

    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी

चरण

1

एक मिक्सर तैयार करें और जमी हुई केला, अंगूर और दूध डालें।

2

मिश्रण को तब तक मिलाएं जब तक कि यह चिकना और क्रीमी न हो जाए।

3

स्मूदी को एक बाउल में डालें और अपनी पसंद के अनुसार टॉपिंग जोड़ें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप स्मूदी को ज्यादा ठंडा पसंद करते हैं, तो बर्फ डालें।एक सुंदर बाउल और सजावट का उपयोग करके प्रस्तुति को अधिक आकर्षक बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।