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कम कैलोरी चिकन ब्रेस्ट और सब्जियों की स्टीम रेसिपी

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 150g

  • सब्जियाँ

    • 🥦 ब्रोकली 1/2 कप
    • 🥕 गाजर 50g (पतले कटे हुए)
    • शिमला मिर्च 50g (स्लाइस)

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1/4 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी मात्रा
    • ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें।

2

सब्जियों को पतले स्लाइस में काटें और ब्रोकली को छोटे हिस्सों में विभाजित करें।

3

एक हीट-प्रूफ प्लेट में चिकन ब्रेस्ट और सब्जियों को रखें, फिर नमक, काली मिर्च और ऑलिव ऑयल डालें।

4

सब्जियों को भाप देने वाले बर्तन या माइक्रोवेव में लगभग 15 मिनट तक भाप दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन वाले आहार के लिए आदर्श।ऑलिव ऑयल का उपयोग करने से स्वस्थ वसा को जोड़ा जा सकता है।चिकन ब्रेस्ट की जगह मछली का उपयोग करने से भी स्वादिष्ट पकवान बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।