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लो कार्ब नाश्ते के लिए अंडे का आमलेट

लागत $3.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • अंडे

    • 🥚 2 अंडे

  • सब्ज़ियाँ

    • 1/4 लाल शिमला मिर्च (बारीक कटी हुई)
    • 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

  • तेल

    • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

अंडों को एक कटोरे में तोड़ें, उसमें नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह फेंटें।

2

शिमला मिर्च और प्याज को तैयार करके बारीक काट लें।

3

मध्यम आँच पर गर्म की हुई पैन में जैतून का तेल डालें और प्याज व शिमला मिर्च को हल्का भूनें।

4

पैन में अंडे का मिश्रण डालें, उसे समान रूप से फैलाएं और मध्यम आग पर पकाएं जब तक यह तैयार न हो जाए।

5

आमलेट को प्लेट में निकालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

140

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

अंडों में दूध मिलाने से इसे ज्यादा मुलायम बनाया जा सकता है।स्वाद बढ़ाने के लिए अपनी पसंद के अनुसार जड़ी बूटियाँ या चीज़ डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।