कुकपाल AI
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लो-कार्ब चिकन स्टर-फ्राई

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥦 2 कप ब्रोकली (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
    • 1 शिमला मिर्च (पतले स्लाइस में काटा हुआ)
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ (कटी हुई)

  • प्रोटीन

    • 🍗 500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (क्यूब्स में)

  • मसाले

    • 🧂 2 टेबलस्पून सोया सॉस
    • 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

सबसे पहले, चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

2

पैन में ऑलिव ऑयल गर्म करें और चिकन को पकाएं। चिकन को सुनहरा भूरा होने तक फ्राई करें।

3

लहसुन डालें और खुशबू आने तक फ्राई करें।

4

ब्रोकली और शिमला मिर्च डालें और मध्यम आंच पर तब तक फ्राई करें जब तक सामग्री नरम न हो जाए।

5

अंत में, सोया सॉस और काली मिर्च डालें, स्वाद के अनुसार सीज़न करें और अच्छे से मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

ब्रोकली की जगह ज़ूकिनी या मशरूम का उपयोग किया जा सकता है।पहले से पकाकर फ्रिज में स्टोर करें ताकि आसानी से गरम करके खा सकें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।