लो कार्ब हाई प्रोटीन टोफू सलाद
लागत $6.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
लो कार्ब हाई प्रोटीन टोफू सलाद
लागत $6.5, सेव करें $5
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सामग्रियां
सब्जियाँ
- लेट्यूस 2 कप (छोटे टुकड़े में कटी हुई)
- 🍄 मशरूम 1 कप (स्लाइस किया हुआ)
- 🥒 खीरा 1/2 कप (स्लाइस किया हुआ)
- पालक 1 कप
प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ
- टोफू 200g (भुना हुआ)
चरण
1
लेट्यूस, पालक, मशरूम और खीरे को एक बड़े बाउल में डालें।
2
भुने हुए टोफू को छोटे टुकड़ों में काटकर बाउल में डालें।
3
सभी सामग्री को हल्के से मिलाएँ और सलाद तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
टोफू एक उच्च प्रोटीन वाला भोजन है, जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है।यह लो कार्ब डाइट पर रहते हुए स्वादिष्ट विकल्प है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।