लो-कार्ब जापानी स्टाइल ग्रील्ड चिकन थाई
लागत $12, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
लो-कार्ब जापानी स्टाइल ग्रील्ड चिकन थाई
लागत $12, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 2 अदद बोनलेस चिकन थाई
मसाले
- 🧂 3 बड़े चम्मच लो-सोडियम सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच मिरिन
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
चरण
चिकन थाई को एक कटोरे में डालें, लो-सोडियम सोया सॉस, मिरिन, शहद, तिल का तेल और अदरक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 10 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
एक पैन गर्म करें, चिकन थाई को त्वचा वाली सतह नीचे की तरफ रखकर मध्यम आंच पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
पलट कर 5 मिनट और पकाएं जब तक चिकन पूरी तरह से पक न जाए और सॉस सूख न जाए।
पके हुए चिकन थाई को स्लाइस में काट लें, एक प्लेट में रखें, ऊपर से थोड़ा तिल डालें और भाप में पकी सब्जियों के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
पकाते समय कार्ब की मात्रा और कम करने के लिए शहद के स्थान पर बिना चीनी वाला मीठा पदार्थ उपयोग करें।भोजन के साथ स्टीम्ड ब्रोकोली या पालक का उपयोग करें ताकि फाइबर और विटामिन की मात्रा बढ़ सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।