
लो-कार्ब कीटो पनीर टैको शेल
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
लो-कार्ब कीटो पनीर टैको शेल
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
पनीर
- 🧀 2 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। दो बेकिंग शीट्स पर पार्चमेंट पेपर या सिलिकॉन मैट बिछाएं।
लकड़ी के चम्मच के हत्थे को एल्यूमीनियम फॉइल से लपेटें। दो ऊंचे डिब्बों के बीच संतुलित करें।
तैयार बेकिंग शीट्स पर चेडर पनीर को चार 6-इंच के वृत्तों में फैलाएं, जो 2 इंच की दूरी पर हों।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पनीर पिघल न जाए और हल्का भूरा न हो, 6 से 8 मिनट। 2 से 3 मिनट ठंडा होने दें।
चम्मच से उठाएं और लकड़ी के लिपटे हुए हत्थे पर झुकाकर टैको शेल का आकार दें। जब तक सेट न हो जाए, लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
228
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
सुनिश्चित करें कि पनीर के वृत्त समान रूप से फैले हों जिससे समान पकावट हो।पकाते समय पनीर पर नज़र रखें ताकि अधिक भूरा न हो।पिघले हुए पनीर को आसानी से उठाने के लिए गैर-चिपकने वाले स्पैटुला का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।