कुकपाल AI
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कम-कार्ब पोर्क और सब्जी की स्टर-फ्राय

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥬 2 कप बारीक कटी हुई पत्ता गोभी
    • 🥕 1 गाजर (पतले स्लाइस में कटी हुई)
    • 🧅 1 प्याज (स्लाइस में कटा हुआ)

  • प्रोटीन

    • 🥩 400 ग्राम पोर्क टेंडरलॉइन (स्लाइस)

  • मसाले

    • 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
    • 1 छोटा चम्मच कद्दूकस अदरक

चरण

1

पत्ता गोभी, गाजर और प्याज को काटकर तैयार करें।

2

पैन में तिल का तेल गरम करें और अदरक को भूनें।

3

पोर्क स्लाइस डालें और अच्छे से पकने तक भूनें।

4

सब्जियां और सोया सॉस डालें और तेज आंच पर जल्दी से भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

तिल के तेल की जगह जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।बचे हुए खाना फ्रिज में रखकर लंचबॉक्स में इस्तेमाल करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।