चिकन ब्रेस्ट और सब्जियों की लो-कार्ब स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन ब्रेस्ट और सब्जियों की लो-कार्ब स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏胸肉 200g
सब्जियां
- 🥦 ブロッコリー 150g
- 🥕 にんじん 1/2本（細切り）
- パプリカ 1/2個（細切り）
मसाले
- 醤油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
चरण
चिकन ब्रेस्ट को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और हल्का सा नमक डालकर 5 मिनट के लिए रख दें।
पैन में तिल का तेल गरम करें और उसमें लहसुन को हल्की आंच पर महक आने तक भूनें।
पैन में चिकन ब्रेस्ट डालें और मीडियम आंच पर पकाएं जब तक इसका बाहर का रंग सफेद न हो जाए।
ब्रोकली, गाजर और शिमला मिर्च डालें और सब्जियों को तेल में अच्छे से कोट कर लें।
सोया सॉस डालें और सभी चीज़ों को आपस में मिलाने के बाद डिश तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करके हमने कम वसा और उच्च प्रोटीन सुनिश्चित किया है।ब्रोकली को माइक्रोवेव में पहले हल्का पकाकर आप भूनने का समय कम कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।