लो-कार्ब टूना तोरी की सब्ज़ी
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
लो-कार्ब टूना तोरी की सब्ज़ी
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 150 ग्राम कैन्ड टूना
- 🥒 2 तोरियाँ (पतली कटी हुई)
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़
चरण
1
पैन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें कटा हुआ लहसुन मध्यम आँच पर भूनें जब तक कि उसमें सुगंध न आ जाए।
2
पतले कटे तोरियों को डालें और 5 मिनट तक भूनें।
3
पैन में टूना डालें, नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद अनुसार मिलाएं, और ऊपर से परमेसन चीज़ डालकर व्यंजन को पूरा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अगर आप और भी हेल्दी स्वाद चाहते हैं तो टूना की जगह चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।तोरियों की कुरकुरी बनावट बनाए रखने के लिए उन्हें ज़्यादा न पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।