माँ लैना की चिकन ग्रेवी (कम-वसा वाला संस्करण)
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 16 परोसतों की संख्या
- $5
माँ लैना की चिकन ग्रेवी (कम-वसा वाला संस्करण)
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 16 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- ¼ कप जैतून का तेल
- 🌾 ½ कप सामान्य मैदा
- 🥣 4 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ
मसाले और मसाले
- 2 बड़े चम्मच चिकन बुलियन ग्रैन्यूल्स
- 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सुखी रोजमेरी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🧅 ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच धुआं वाला पप्रिका
चरण
तेल को मध्यम आंच पर 2-क्वार्ट के सॉसपैन में गर्म करें। चिकना होने तक आटा डालकर फुटाएं।
हल्का सुनहरा होने तक, 7 से 10 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
चिकन ब्रोथ को एक-एक कप करके डालें, हर बार अच्छी तरह से फुटाएं।
बुलियन, लहसुन पाउडर, रोजमेरी, काली मिर्च, प्याज पाउडर और पप्रिका डालें। 3 से 5 मिनट तक चिकना होने तक फुटाएं।
आंच को कम करें; गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
52
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए, ताजी रोजमेरी या ताजी पिसी काली मिर्च का उपयोग करने का प्रयास करें।यह ग्रेवी अच्छी तरह से जम जाती है; आसान पुन: गर्म करने के लिए एकल-उपयोग वाले हिस्सों में संग्रहीत करें।इसे ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए, ग्लूटन-फ्री सामान्य मैदा मिश्रण का उपयोग करें।