मेपल सैल्मन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
मेपल सैल्मन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मैरिनेड
- ¼ कप मेपल सिरप
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 लहसुन की कली, बारीक कुटी हुई
- 🧂 ¼ चम्मच लहसुन नमक
- ⅛ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🐟 1 पाउंड सैल्मन
चरण
सभी सामग्रियाँ इकट्ठी करें।
एक छोटे कटोरे में मेपल सिरप, सोया सॉस, लहसुन, लहसुन नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।
सैल्मन को 4 बराबर भागों में काटें; एक उथले ग्लास के बेकिंग डिश में रखें और मेपल मिश्रण से ढक दें। डिश को ढककर 30 मिनट के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें, बीच में एक बार पलटें।
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
बेकिंग डिश को पहले से गरम ओवन में रखें और सैल्मन को ढके बिना तब तक बेक करें जब तक कि मांस आसानी से फॉर्क से न छील जाए, लगभग 20 मिनट।
आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
265
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
मैरिनेशन के दौरान सैल्मन को कम से कम एक बार पलटना सुनिश्चित करें ताकि समान रूप से लेप लगे।सोडियम की मात्रा कम करने के लिए लो-सोडियम सोया सॉस का उपयोग करें।संतुलित भोजन के लिए इसे भुने हुए सब्जियों या चावल के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।