कुकपाल AI
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मैरिनेटेड थ्री-बीन सलाद

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • बीन्स

    • 1/2 कैन कैनेलिनी (सफेद) बीन्स, कम-सोडियम
    • 1/2 कैन कटे हुए हरे बीन्स, कम-सोडियम
    • 1/2 कैन लाल गुर्दा बीन्स, कम-सोडियम

  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 प्याज़
    • 1/2 कप अजवाइन

  • ड्रेसिंग

    • 8 ऑउंस इतालवी सलाद ड्रेसिंग

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

कैन बीन्स को निकाल दें।

3

प्याज़ को छीलें और काटें।

4

एक बड़े कटोरे में, कैनेलिनी बीन्स, हरे बीन्स, गुर्दा बीन्स, प्याज़ और अजवाइन को मिलाएं।

5

सब्जियों पर इतालवी ड्रेसिंग डालें और हल्का सा मिलाएं।

6

कटोरे को ढकें और कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें। सलाद को रात भर फ्रिज में रखा जा सकता है।

7

परोसने से पहले निकालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

158

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक स्वाद के लिए, मैरिनेट करने से पहले एक चम्मच नींबू का रस या ताजा जड़ी-बूटियाँ जैसे अजमोदा मिलाने का प्रयास करें।इतालवी सलाद ड्रेसिंग को जैतून का तेल और सिरका से बदला जा सकता है एक हल्के विकल्प के लिए।भोजन की तैयारी के लिए बढ़िया - सलाद को एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।