कुकपाल AI
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मेरी मे चिकन सूप

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🌞 सूरज से सुखाये गए, जलीन-कट टमाटर (तेल और जड़ी-बूटियों में पैक) का ½ कप निचोड़ कर
    • 1 बड़ा चम्मच तेल
    • 🧅 1 ½ कप कटा हुआ पीला प्याज
    • 🧄 4 मध्यम लहसुन की फाँक, कुचल कर
    • 🍅 3 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
    • 🥣 2 (32 औंस) पैकेज चिकन ब्रोथ
    • 🥛 1 कप भारी फ्रेश क्रीम
    • 🌿 4 छोटे चम्मच ताजा बेसिल, कटा हुआ
    • 🧂 2 छोटे चम्मच कोशर नमक
    • 1 ½ छोटे चम्मच सूखी इतालवी मसाला
    • 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च
    • 8 औंस अनकुक्ड मध्यम आकार के शेल पास्ता
    • 3 कप ताजा बेबी पालक का टुकड़ा करके
    • 🍗 2 कप बेढाला हुआ रोटिसरी चिकन
    • 8 औंस क्रीम चीज़, घन काटा हुआ, कमरे के तापमान पर
    • 1 ½ औंस पर्मेज़न चीज़, बारीक बनाया हुआ

चरण

1

सभी सामग्रियों को एकत्र करें।

2

एक बड़े डच ओवन में मध्यम आँच पर सूरज से सुखाये गए टमाटरों का तेल गर्म करें जब तक कि चमकने लगे। प्याज और लहसुन डालें; अक्सर चलाते हुए पकाएं जब तक कि नरम न हो जाए, 3 से 4 मिनट।

3

टमाटर पेस्ट और सूरज से सुखाये गए टमाटर डालें; लगातार हिलाते हुए पकाएं जब तक कि टमाटर पेस्ट थोड़ा गहरे लाल रंग का न हो जाए, लगभग 2 मिनट।

4

ब्रोथ, क्रीम, बेसिल, नमक, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर, और क्रश किया हुआ लाल मिर्च मिलाएँ; मध्यम आँच पर उबाल लाएँ, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 12 मिनट।

5

पास्ता डालें और आँच को मध्यम-कम करें; अक्सर हिलाते हुए पकाएं जब तक कि पास्ता अल डेंटे न हो जाए, लगभग 12 मिनट।

6

आँच को कम करें, और स्पिनाच, चिकन, क्रीम चीज़, और पर्मेज़न डालें; अक्सर हिलाते हुए पकाएं जब तक कि क्रीम चीज़ और पर्मेज़न पिघल न जाएँ और चिकन गर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

7

अतिरिक्त पर्मेज़न, बेसिल, और लाल मिर्च से सजाएँ। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

655

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 36g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 44g
    वसा

💡 टिप्स

गार्निश के लिए ताजा बेसिल का उपयोग करें ताकि स्वाद बढ़ सके।अतिरिक्त फाइबर के लिए होल-ग्रेन पास्ता का चयन करें।रोटिसरी चिकन समय बचाता है लेकिन आप ताजा पकाए गए या बचे हुए चिकन के टुकड़ों का भी उपयोग कर सकते हैं।मसाले के स्तर को नियंत्रित करने के लिए क्रश किए गए लाल मिर्च की मात्रा को समायोजित करें।क्रीम चीज़ को आसान पिघलने के लिए कमरे के तापमान पर होना चाहिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।