मसले हुए मटर
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
मसले हुए मटर
लागत $5, सेव करें $10
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सामग्रियां
सब्जियां
- 1 (16 औंस) पैकेज फ्रोजन मटर
- 🧅 1 बंडल हरी प्याज, कटी हुई
- 1 बंडल ताजी पुदीना पत्तियां, कटी हुई
चटनी और मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 2 बड़े चम्मच नमक रहित मक्खन
- 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। फ्रोजन मटर, हरी प्याज और पुदीना डालें। 7 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मटर गर्म और नरम न हों, लेकिन अभी भी चमकीले हरे रहें।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और मटर को तब तक मसलें जब तक कि वे कुचल न जाएं लेकिन थोड़ा टुकड़ा-टुकड़ा रहे। मक्खन, भूरी चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मक्खन पिघलने और चीनी घुलने तक हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
164
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
गर्म परोसें एक सुखद साइड डिश के रूप में, या ठंडा करें एक ताजगी भरी ग्रीष्मकालीन विकल्प के लिए।समय बचाने के लिए, पहले से कटी हुई हरी प्याज और तैयार-पुदीना का उपयोग करें।अतिरिक्त ताजगी के लिए नींबू का छिलका मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।