मैश किए हुए आलू
लागत $2.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
मैश किए हुए आलू
लागत $2.5, सेव करें $4
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- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥔 2 मीडियम आकार के आलू
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 🧈 20 ग्राम मक्खन
- 🥛 1/4 कप दूध
चरण
1
आलू छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें।
2
एक पैन में आलू को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें, उसमें नमक डालें, और मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक उबालें।
3
उबले हुए आलूओं को मैशर से मैश करें, फिर मक्खन और दूध डालकर मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
दूध की मात्रा से चिकनापन समायोजित किया जा सकता है।जड़ी-बूटियाँ या ग्रेट किया हुआ चीज़ डालने से स्वाद और बेहतर होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।