
मीटी स्टफ्ड पेपर कैसरोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
मीटी स्टफ्ड पेपर कैसरोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 6 छोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
प्रोटीन
- 1 पाउंड इतालवी सॉसेज, बारीक पीसा हुआ
- 🐄 1 पाउंड भूरा किया हुआ गोमांस
डाल-चावल और अन्य
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 🍅 2 (14.5 औंस) की डिब्बे में कटी हुई टमाटर
- 🍅 1 (6 औंस) की डिब्बे में टमाटर पेस्ट
- 2 चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 🥫 2 (10.75 औंस) की डिब्बे में संघनित टमाटर सूप
- 💧 1/4 (10.75 औंस) की डिब्बे में पानी
मसाले
- 🧂 नमक, स्वादानुसार
- 🧂 काली मिर्च, स्वादानुसार
- 1 चुटकी सुखी अजवाइन
- 1 चुटकी लहसुन पाउडर
अनाज
- 🍚 1 कप पका हुआ सफेद चावल
पनीर
- 🧀 2 कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। हरी शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन को थोड़ी देर तक नरम होने तक सोतें, लगभग 120 सेकंड।
बर्तन में सॉसेज और गोमांस डालें। मांस को भूरा होने तक पकाएं, लगभग 600 सेकंड। तल का तेल निकालें और मसाले, नमक, काली मिर्च, अजवाइन और लहसुन पाउडर से सजाएं।
कटे हुए टमाटर, पके हुए चावल, टमाटर पेस्ट और वर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं। गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं, लगभग 300 सेकंड।
इस मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। एक अलग कटोरे में, संघनित टमाटर सूप को पानी के साथ चिकना होने तक मिलाएं। इस मिश्रण को मांस की परत पर डालें।
ऊपर से बराबर चेड्डर पनीर कद्दूकस करें।
पहले से गरम किए ओवन में कैसरोल बेक करें जब तक कि गर्म न हो जाए और चेड्डर पनीर उबलने और भूरा न हो जाए, लगभग 1800 सेकंड।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
512
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
आप मीठे स्वाद के लिए लाल या पीली शिमला मिर्च का उपयोग कर सकते हैं।आसान मील प्रीप के लिए दोगुनी मात्रा में पकाएं; यह व्यंजन अच्छी तरह से जम जाता है।परोसने से पहले ताजा अजमोद या धनिया छिड़कें जोड़े गए स्वाद और रंग के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।