
भूमध्यसागरीय शैली का बैंगन पास्ता
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
भूमध्यसागरीय शैली का बैंगन पास्ता
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🍆 1 बैंगन, 3/4 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- ½ कप ताजा कटा हुआ तुलसी, या स्वाद के अनुसार और
डिब्बाबंद सामग्री
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अलग-अलग
- 2 छोटे चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 बड़ा चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
- ½ छोटा चम्मच ताज़ा पिसी काली मिर्च
डिब्बाबंद सामान
- 🍅 1 (18 औंस) क्रश्ड टमाटर का डिब्बा
डेयरी
- ½ पाउंड ताजा भैंस का मोज़्ज़रेला पनीर, टुकड़ों में फाड़ा हुआ
पास्ता
- 🍝 9 औंस पपर्डेल पास्ता (चौड़ी फेटुचिनी नूडल्स)
चरण
एक छलनी में बैंगन के टुकड़े रखें और उन पर थोड़ा नमक छिड़कें; लगभग 10 मिनट तक छानने दें। बैंगन को धोएं और अच्छी तरह से पेपर तौलिया से सुखाएं। बैंगन को घनों में काटें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। पपर्डेले को उबालते हुए तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम और अधपका न हो, लगभग 10 से 11 मिनट; छान लें।
एक कढ़ाई में 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मध्यम आंच पर गर्म करें; बैंगन को पकाएं और चलाएं, अगर बैंगन सूखने लगे तो अधिक तेल डालें, जब तक कि भूरा न हो जाए, 5 से 10 मिनट। बैंगन को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, कढ़ाई में तेल को छोड़ दें।
उसी कढ़ाई में शेष तेल गर्म करें; प्याज और लहसुन को सुनहरा होने तक पकाएं और चलाएं, लगभग 10 मिनट। बैंगन को कढ़ाई में वापस करें और अजवाइन से स्वादित करें; 1 मिनट और पकाएं और चलाएं।
टमाटर, सिरका, नमक, चीनी और काली मिर्च को बैंगन के मिश्रण में मिलाएं; कढ़ाई को ढकें और सॉस को तब तक पकाएं जब तक कि बैंगन नरम न हो जाए, लगभग 10 मिनट। पास्ता के साथ सॉस मिलाएं; मोज़्ज़रेला पनीर और तुलसी से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
567
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 68gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, मोज़्ज़रेला के साथ ताजा पिसा हुआ परमेज़ान पनीर का उपयोग करें।आप पपर्डेले को फेटुचिनी या किसी अन्य चौड़ी नूडल्स से बदल सकते हैं।एक अतिरिक्त भूमध्यसागरीय छूट के लिए, परोसने से पहले उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।