भूमध्यसागरीय टूना सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
भूमध्यसागरीय टूना सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 (5 औंस) कैन चंक लाइट टूना पानी में, निचोड़ा हुआ
- 🧅 1/4 कप बारीक कटा हुआ लाल प्याज
- 1/4 कप कटा हुआ ताजा अजवाइन
ड्रेसिंग सामग्री
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- 1/2 छोटा चम्मच नींबू का छिलका
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
1
एक मध्यम कटोरे में टूना, प्याज और अजवाइन को मिलाएं।
2
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस, नींबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को फटक कर मिलाएं, फिर टूना मिश्रण के साथ मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
169
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए पूरे अनाज के क्रैकर्स या टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें।ताजा नींबू का रस बोतलबंद नींबू के रस की तुलना में सलाद को एक अधिक चमकदार स्वाद देता है।परोसने से पहले सलाद को 15-30 मिनट तक फ्रिज में रखने से स्वाद बेहतर मिलते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।