
मेघन मार्कल का वन-पैन पास्ता
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
मेघन मार्कल का वन-पैन पास्ता
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
तरल
- 💧 4 कप पानी
सब्जियां
- 🍅 16 औंस चेरी टमाटर
- 4 कप हरी सब्जियां
मसाले
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, कटी हुई
- 🧂 2 छोटे चम्मच कोशर नमक
- 🍋 2 छोटे चम्मच नींबू का छिलका
- 1/4 छोटा चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च
तेल
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
कार्बोहाइड्रेट
- 🍝 8 औंस स्पेगेटी
डेयरी
- 🧀 1/2 कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
चरण
एक छोटे सॉसपैन या केतली में पानी को उबाल लाएं।
टमाटर, लहसुन, तेल और नमक को एक बड़े गहरे स्किलेट या डच ओवन में रखें। स्पेगेटी नूडल्स को ऊपर रखें और नींबू का छिलका डालें। स्किलेट को मध्यम आंच पर रखें।
बस पास्ता को ढकने के लिए पर्याप्त उबलता पानी डालें और उबाल लाएं। ढकें, और लगभग 6 मिनट तक पकाएं, बीच में हिलाते हुए।
ढक्कन हटाएं, और थोड़ी देर हिलाते हुए 4 से 5 मिनट तक पकाएं।
लाल मिर्च, हरी सब्जियां और परमेसन डालें और जारी रखकर पकाएं, थोड़ी देर हिलाते हुए, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए और पास्ता वांछित स्थिरता के अनुसार पक न जाए।
स्वाद के लिए नमक और अतिरिक्त क्रश किया हुआ लाल मिर्च डालें यदि चाहें। ताजा तुलसी और परमेसन के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
262
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, स्किलेट में डालने से पहले चेरी टमाटर को थोड़ी देर के लिए भून लें।उच्च फाइबर सामग्री के लिए पूरे गेहूं के पास्ता का उपयोग करें।इसे वेगन बनाने के लिए परमेसन को प्लांट-आधारित चीज़ विकल्प से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।