
माउथ में पिघलने वाली बीफ फजीता
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
माउथ में पिघलने वाली बीफ फजीता
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मीट
- 🥩 1 फ्लैंक स्टेक
स्वाद और मैरिनेड
- ¼ कप शिचिमी तोगराशी (वैकल्पिक)
- 🍊 ¼ कप संतरे का रस
- 🍶 ¼ कप कम-सोडियम सोया सॉस
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🍊 ½ संतरा, छीला हुआ
- 🍋 ½ नींबू, छीला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच कोशर नमक
- 1 छोटा चम्मच धुआँदार पप्रिका
- 🍬 1 छोटा चम्मच भूरी चीनी
- 1 छोटा चम्मच कैनेन पेपर
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- ½ छोटा चम्मच प्याज़ पाउडर
- ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच जमीनी जीरा
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज़, पतली कटी हुई और अलग की हुई
- 1 लाल बेल पेपर, पतली पट्टियों में कटा हुआ
तरल पदार्थ और तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 💧 ¾ कप पानी
चरण
फ्लैंक स्टेक को थोड़ा सा पतला करने के लिए मांस की हथौड़ी का उपयोग करें। दोनों तरफ से शिचिमी तोगराशी रगड़ें, स्टेक को प्लास्टिक रैप में लपेटें, और 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
एक रीसीलबल प्लास्टिक बैग में संतरे का रस, सोया सॉस, नींबू का रस, संतरे का छीला और नींबू का छीला मिलाएं। स्टेक को प्लास्टिक रैप से निकालें और स्टेक को रीसीलबल प्लास्टिक बैग में रखें, मैरिनेड से लेपित करें, अतिरिक्त हवा निकालें और बैग बंद करें। 2 घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें।
उच्च गर्मी पर आउटडोर ग्रिल को पूर्व गरम करें, और ग्रिल के जाल को हल्का तेल लगाएं।
स्टेक को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को एक छोटे कटोरे में डालें।
पूर्व गरम किए ग्रिल पर स्टेक को पकाएं, हर 5 मिनट में मैरिनेड के साथ बास्ट करें, जब तक कि यह बाहर से सील न हो जाए और अंदर से लाल-गुलाबी और रसीला न हो, हर तरफ 8 से 10 मिनट। एक इंस्टैंट-रीड थर्मामीटर को केंद्र में डालने पर 135°F (57°C) पढ़ना चाहिए।
स्टेक को लंबाई में आधा काटें और अनाज के खिलाफ पतली पट्टियों में काटें।
एक कटोरे में कॉर्नस्टार्च, चिली पाउडर, नमक, पप्रिका, भूरी चीनी, कैनेन पेपर, लाल मिर्च के फ्लेक्स, प्याज़ पाउडर, लहसुन पाउडर, और जमीनी जीरा एक साथ हल्का करें।
एक बड़े पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। तेल में प्याज़ और लाल बेल पेपर को नरम होने तक सॉट करें, 5 से 10 मिनट।
स्लाइस किए गए स्टेक, चिली पाउडर मिश्रण, और पानी को पैन में डालें। जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस चमकने लगे, 3 से 5 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
234
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 सबसे अच्छे स्वाद के लिए, मसालों को पूरी तरह से मांस में प्रवेश करने के लिए स्टेक को रातभर मैरिनेट करने का प्रयास करें।प्रामाणिक अनुभव के लिए ताजा गुआकामोले, साल्सा, गरम टॉर्टिल्ला और धनिया के साथ परोसें।उचित सीलिंग सुनिश्चित करने और चिपकने से बचने के लिए ग्रिल को अच्छी तरह से पूर्व गरम करें।