कुकपाल AI
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Mentsuyu Curry Grilled Mackerel

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Fish

    • 🐟 4 fillets mackerel (320g)

  • Oil

    • As needed salad oil

  • Seasoning

    • 1 tbsp sake
    • 2 tbsp mentsuyu (3x concentrated)
    • 1/2 tbsp curry powder

चरण

1

Mix sake, mentsuyu, and curry powder in a bowl to create the marinade.

2

Coat the mackerel fillets with the marinade and let them sit for at least 30 minutes.

3

Heat salad oil in a pan over medium heat.

4

Pan-fry the marinated mackerel fillets until golden brown and cooked through, about 3–5 minutes per side.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

This dish can be stored in the fridge for up to 3 days or frozen for up to 14 days.Pair with steamed rice for a complete meal.Adjust curry powder to taste if you prefer a milder or spicier flavor.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।