मैक्सिकन वेज टैकोस
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
मैक्सिकन वेज टैकोस
लागत $7, सेव करें $12
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- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 1 कप पत्ता गोभी बारीक कटी हुई
- 🥒 1 कप तोरी कटी हुई
- 🥕 1/2 कप गाजर कद्दूकस की हुई
- 🍅 1/2 कप टमाटर कटा हुआ
मसाले
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 छोटा चम्मच पिसा हुआ जीरा
टॉर्टिला
- 🌮 4 छोटे टॉर्टिला
चरण
1
एक कटोरे में पत्ता गोभी, तोरी, गाजर, टमाटर, नींबू का रस, जैतून का तेल और जीरा मिलाएं।
2
टॉर्टिला को सूखी कड़ाही में या माइक्रोवेव में गर्म करें।
3
सब्ज़ी मिश्रण को टॉर्टिला पर रखें और उन्हें टैकोस के रूप में मोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए सालसा या चटनी जोड़ें।अधिक फाइबर के लिए साबुत अनाज के टॉर्टिला चुनें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।