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माइक्रोवेव डेनवर स्क्रैम्बल स्लाइडर

माइक्रोवेव डेनवर स्क्रैम्बल स्लाइडर

लागत $1.5, सेव करें $4.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 1 मिनट
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $1.5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 2 बड़े चम्मच लाल या हरी बेल पेपर्स
    • 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज
  • प्रोटीन

    • 🥚 1 अंडा
    • 🐖 1 पतला स्लाइस डेली हैम
  • अन्य

    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
    • 🍞 1 स्लाइडर-आकार का बन या पूरे गेहूं का अंग्रेजी मफिन

चरण

1

रामकिन, कस्टर्ड कप या छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में मिर्च और प्याज रखें। माइक्रोवेव को उच्च ताप पर 30 सेकंड के लिए चलाएं और फिर उन्हें हिलाएं। अंडा, हैम और पानी डालें, और अंडे को मिश्रित करने तक पीटें।

2

फिर से माइक्रोवेव को उच्च ताप पर 30 सेकंड के लिए चलाएं और हिलाएं। अंडा लगभग सेट होने तक माइक्रोवेव को लगभग 30-45 सेकंड तक चलाएं। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें, यदि चाहें।

3

बन या मफिन के अंदर स्क्रैम्बल्ड अंडा मिश्रण परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

240

कैलोरी

  • 16g
    प्रोटीन
  • 29g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 अंडे को अधिक पकाएं नहीं क्योंकि वे माइक्रोवेव से बाहर निकालने के बाद भी थोड़े समय के लिए फर्म होते रहते हैं।अपने उपकरण के आधार पर माइक्रोवेव समय को समायोजित करें ताकि ज़्यादा पकाने से बचा जा सके।विविधता के लिए अलग-अलग सब्जियों का उपयोग करें या डेली हैम को टर्की से बदलें।