माइक्रोवेव में बनने वाला ओटमील दलिया
लागत $2.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
माइक्रोवेव में बनने वाला ओटमील दलिया
लागत $2.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य भोजन
- 🍚 ओटमील 50 ग्राम
तरल
- 💧 पानी 200 मि.ली.
- 🥛 दूध 50 मि.ली.
मसाले
- 🧂 नमक चुटकी भर
चरण
1
माइक्रोवेव-सुरक्षित बर्तन में ओटमील और पानी डालें।
2
बर्तन को हल्के ढंग से प्लास्टिक रैप से ढकें और 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें (600W)।
3
बर्तन बाहर निकालें, दूध डालें और फिर से 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
4
थोड़ा नमक डालें और हल्के से मिलाकर स्वाद को संतुलित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको मिठास चाहिए, तो शहद या फलों का टॉपिंग करें।दूध के बजाय सोया दूध का उपयोग करने से यह स्वस्थ बनता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।