माइक्रोवेव आलू मकई का सूप
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 16 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
माइक्रोवेव आलू मकई का सूप
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 16 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- 1/4 कप मार्गरीन
- 1/4 कप आटा
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
तरल पदार्थ
- 🥛 2 कप दूध, 1%
- 💧 1 कप पानी
सब्जियां
- 🥔 2 आलू
- 🌽 1 डिब्बा मकई, कम नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक ग्लास कटोरी में माइक्रोवेव पर HIGH पर 30 से 50 सेकंड के लिए मार्गरीन पिघलाएं।
चिकनाई के लिए आटा, नमक और मिर्च मिलाएं।
दूध को आटा-मार्गरीन मिश्रण में मिलाएं।
घना होने तक हर मिनट में अच्छी तरह से हिलाते हुए 6 से 8 मिनट तक HIGH पर पकाएं। अलग रखें।
एक अलग माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरी में, 1 कप पानी में 2 आलू पकाएं।
जब आलू पक जाएं, तो आलू और पकाने का पानी सफेद सॉस में मिलाएं।
एक 16-औंस का डिब्बा मकई मिलाएं। 2 से 3 मिनट तक, या गर्म होने तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
367
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 ताज़ा पीसी हुई काली मिर्च का उपयोग करें जिससे स्वाद बढ़े।ताजा या जमी हुई मकई का उपयोग डिब्बे की जगह करें जिससे अधिक ताजगी मिले।अतिरिक्त समृद्धि के लिए कुछ कुचला हुआ पनीर टॉपिंग के रूप में जोड़ें।अपने भोजन को पूरा करने के लिए एक ताजा सलाद और फल के साथ परोसें।