मध्य पूर्वी हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
मध्य पूर्वी हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
आधार
- 1 कैन चीकपीज, छना हुआ
- 1/4 कप ताहिनी
- 🍋 2 टेबलस्पून नींबू का रस
- 🧄 2 कलियां लहसुन, कटा हुआ
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
सजावट
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच पपरिका
- 🌿 1 टेबलस्पून कटा हुआ पार्सले
चरण
1
चीकपीज, ताहिनी, नींबू का रस, लहसुन और नमक को फूड प्रोसेसर में डालें।
2
चिकना होने तक ब्लेंड करें। अगर आवश्यक हो तो गाढ़ापन समायोजित करने हेतु पानी मिलाएं।
3
सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, जैतून के तेल के साथ शीर्ष पर डालें और पपरिका और पार्सले छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
पिटा ब्रेड या ताजी सब्जियों के साथ परोसें।बचे हुए हिस्से को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।