कुकपाल AI
recipe image

मध्य पूर्वी किब्बे

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • अनाज

    • ⅔ कप मध्यम बारीक बुलगुर
  • झारियाँ और मसाले

    • 1 कप ताजी पुदीना पत्तियाँ
    • 1 चम्मच जमीनी जीरा
    • 1 चम्मच जमीनी अजवाइन
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • ½ चम्मच जमीनी काली मिर्च
  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
  • प्रोटीन

    • 1 ½ पाउंड लीन ग्राउंड भेड़ का मांस
  • तेल

    • 3 चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में बुलगुर रखें। पानी डालें ताकि ढक जाए। उच्च स्तर पर माइक्रोवेव करें जब तक कि बुलगुर पानी नहीं अवशोषित करता, 1 से 2 मिनट तक। हिलाएँ, फिर ठंडा होने के लिए रखें।

2

एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में पुदीना पत्तियाँ रखें। प्रोसेस करें, धीरे-धीरे फीड ट्यूब के माध्यम से प्याज जोड़ते हुए जब तक कि मिश्रण बारीक नहीं कट जाता।

3

पुदीना-प्याज मिश्रण को बुलगुर में मिलाएं। जीरा, अजवाइन, नमक और मिर्च मिलाएं।

4

बुलगुर मिश्रण को ग्राउंड भेड़ के मांस में मिलाएं जब तक कि अच्छी तरह से मिला नहीं जाता। गीले हाथों का उपयोग करते हुए, भेड़ के मांस के मिश्रण को छोटे, हथेली-आकार के पैटी में आकार दें।

5

एक बड़े स्किलेट में तेल डालें और मध्यम आंच पर गरम करें। किब्बे के पैटी को सुनहरा भूरा और पका हुआ होने तक पकाएं, एक बार घुमाएं, लगभग 6 मिनट हर तरफ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

159

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

आप भेड़ के मांस के बजाय गोमांस का उपयोग कर सकते हैं एक थोड़ा अलग स्वाद के लिए।एक प्रामाणिक अनुभव के लिए किब्बे को तहिनी (तिल का पेस्ट) के साथ परोसें।यदि आप किब्बे को एप्पेटाइज़र के रूप में परोस रहे हैं, तो छोटे पैटी बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।