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दूध और केला स्मूदी

लागत $3, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 🥛 1 कप लो-फैट दूध
    • 🍌 1 केला
    • 1/2 कप बर्फ

चरण

1

केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

2

मिक्सर में कटे हुए केले, दूध और बर्फ डालें।

3

सभी सामग्री को नरम होने तक ब्लेंड करें।

4

एक गिलास में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

बर्फ के बजाय जमे हुए फल मिलाने से स्वाद अधिक समृद्ध हो सकता है।अगर आप स्मूदी को नाश्ते के विकल्प के रूप में लेना चाहते हैं, तो ओट्स डालकर आज़माएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।