
मिलियन डॉलर ग्रीन बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
मिलियन डॉलर ग्रीन बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 6 टुकड़े बेकन, मोटे तौर पर काटे हुए
सब्जियां
- 🧅 आधा कप प्याज
- 🧄 3 लहसुन की छील
- 2 (10 औंस) पैकेज हरी फलियां
चटनियां और मिठाइयां
- 1/3 कप भरी हुई भूरी चीनी
- 3 बड़े चम्मच कम-सोडियम सोया सॉस
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
बेकन को बहुत बड़े पैन में मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि यह कुरकुरा न हो जाए, 5 से 8 मिनट तक। छलनी या चिमटे का उपयोग करके, इसे एक पेपर तौलिया से ढकी प्लेट पर निकाल दें। बेकन ग्रीस निकालें, पैन में 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग रखते हुए।
पैन में प्याज और लहसुन डालें। मध्यम आंच पर प्याज नरम होने तक अक्सर हिलाते हुए लगभग 2 मिनट पकाएं।
पैन में भूरी चीनी और सोया सॉस डालें। मध्यम-कम आंच पर मिश्रण गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 1 मिनट।
फलियों को पैन में डालें; फलियां नरम और सॉस चमकदार होने तक लगभग 5 मिनट पकाएं।
अगर चाहें तो कुरकुरे बेकन और क्रश्ड रेड पेपर के साथ फलियों को परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
105
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरे पन के लिए, आप टॉस्टेड बादाम या तले हुए प्याज को टॉपिंग के रूप में जोड़ सकते हैं।ताजी हरी फलियां उपयोग करें जिससे अधिक चमकदार स्वाद और बनावट मिले, हालांकि जमे हुए या कैन किए हुए भी विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।चीनी को कम करने के लिए, भूरी चीनी को थोड़ी मात्रा में शहद या मेपल सिरप से बदलने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।