जार में मिनेस्ट्रोनी सूप
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
जार में मिनेस्ट्रोनी सूप
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
बेस
- 1 बड़ा चम्मच वेजिटेबल स्टॉक बेस
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 🧄 2 कली लहसुन, कुचला हुआ
- 1 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
सूखे घटक
- 1 (15 औंस) कैन राजमा, निकाल कर धोया हुआ
- 1 ½ कप सीप स्पेगेटी
सब्जियाँ
- 1 कप फ्रेंच बीन्स
- 🧅 1/3 कप कटा हुआ मीठा प्याज
- 1/2 कप गाजर
- 1/2 कप शलजम
चरण
एक छोटे कटोरे में वेजिटेबल स्टॉक बेस, टमाटर पेस्ट, कुचला हुआ लहसुन और इतालवी मसाला अच्छी तरह से मिलाएं। मिश्रण को 3 माइक्रोवेव-सुरक्षित पिंट-आकार के जारों में समान रूप से बाँटिए जिनमें ढक्कन हों।
राजमा, डिटालिनी पास्ता, फ्रेंच बीन्स, प्याज, गाजर और शलजम को समान रूप से लेयर करें। ढक कर 5 दिनों तक ठंडा रखें।
परोसने के लिए: माइक्रोवेव में गर्म करें। पसंद के अनुसार ग्रेटेड पार्मेज़ान से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
313
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 58gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 यह नुस्खा मील प्रीप के लिए परफेक्ट है। पहले से बनाएं और फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें।एक हृदयपूर्ण भिन्नता के लिए, पका हुआ चिकन या सॉसेज जोड़ें।मौसमी सब्जियों का उपयोग करके नुस्खा को पूरे साल कस्टमाइज़ करें।अतिरिक्त स्वाद और प्रस्तुति के लिए ताजा तुलसी या धनिया से सजाएं।