कुकपाल AI
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मिसो रोस्टेड ब्रोकोली

लागत $3.5, सेव करें $6.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मसाला

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
    • 1/2 बड़ा चम्मच हल्का सोया सॉस
    • 1/2 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
    • 1/2 बड़ा चम्मच मिसो पेस्ट
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कुचला लहसुन

  • सब्जी

    • 🥦 1 पाउंड ब्रोकोली के फूल

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। एक बड़ी बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

2

एक बड़े कटोरे में मक्खन, सोया सॉस, सिरका, मिसो पेस्ट और लहसुन को चिकना होने तक हल्के हाथ से मिलाएं। ब्रोकोली के फूल डालें और समान रूप से मिलाएं।

3

तैयार बेकिंग शीट पर ब्रोकोली के मिश्रण को समान परत में फैलाएं। पूर्व गरम किए गए ओवन में नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

72

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 9g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त खुरदरापन के लिए, फूलों को बिना भीड़ किए समान रूप से फैलाएं।अतिरिक्त स्वाद के लिए तिल के बीज से सजाने का प्रयास करें।संतुलित मसाले के लिए मिसो पेस्ट को अच्छी तरह से मिला लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।