मिसो रोस्टेड ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
मिसो रोस्टेड ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
चटनी और तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच मिसो पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
चरण
ओवन को 400 डिग्री फारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें और एक बड़ी बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।
एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, मिसो पेस्ट और चावल के सिरके को अच्छी तरह से मिलाएं। ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स डालें और मिलाएं।
ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स को बेकिंग शीट पर एक समान परत में फैलाएं। ऊपर से काली मिर्च छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें। ट्रे को हिलाएं और नरम होने तक लगभग 10 मिनट और बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
118
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि आवश्यक हो, तो चावल के सिरके को सेब के सिरके से बदल सकते हैं।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, परोसने से पहले ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स पर तस्तूरी के बीज छिड़कें।अपनी नमकीन पसंद के अनुसार मिसो पेस्ट की मात्रा समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।