टोफू और पालक का मिसो सूप
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टोफू और पालक का मिसो सूप
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍶 豆腐 150g
- 🥬 ほうれん草 1束（約150g）
मसाले
- 🧂 味噌 大さじ2
- だし汁 400ml
चरण
1
पालक को धोकर एक बाइट के टुकड़ों में काटें।
2
टोफू को चौकोर टुकड़ों में काटें।
3
एक पैन में दशी स्टॉक डालें और उसे उबालें।
4
पालक और टोफू डालें और मध्यम आंच पर लगभग 2 मिनट तक पकाएं।
5
मिसो को घोलें और गैस बंद कर दें। तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अगर पालक को ज्यादा न पकाएं तो इसका हरा रंग उभरकर आएगा।टोफू की जगह तला हुआ टोफू (अबुरागे) इस्तेमाल करके अलग स्वाद का आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।