मिश्रित सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
मिश्रित सलाद
लागत $12, सेव करें $8
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- 6 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
विनेग्रेट
- 1 बड़ा चम्मच सिरका
- 1 लहसुन की छीली हुई कली
- 1/2 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 🧂 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चुटकी चीनी
सलाद
- 🥬 4 लेट्यूस के सिर, फाड़े हुए
- 5 औंस पालक और अरुगुला
- 🥒 3 मिनी खीरे
- 🍅 1 कप चेरी टमाटर
- 3 औंस परमेज़न पनीर की बारीक कटी हुई परतें
चरण
एक फूड प्रोसेसर में, सिरका, लहसुन की कली, और इतालवी मसाला डालें। ढक्कन लगाएं। प्यूरी करने के लिए धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें। नमक, काली मिर्च, और चीनी डालकर स्वाद को समायोजित करें।
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस, पालक, अरुगुला, खीरे, चेरी टमाटर, और परमेज़न पनीर डालें। मिलाएं।
सलाद को विनेग्रेट से ड्रेस करें, मिलाएं, और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
242
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट और स्वाद के लिए ताजा परमेज़न पनीर का उपयोग करें।विनेग्रेट को पहले से तैयार करें और इसे सप्ताह भर के लिए फ्रिज में रखें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए मेवे या बीज डालें।इच्छानुसार पालक और अरुगुला को केले या मिश्रित स्प्रिंग पत्तियों जैसे अन्य हरे पत्तों से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।