कुकपाल AI
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मुसाका कॉटेज पाई

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🧅 2 मध्यम प्याज, मध्यम टुकड़ों में काटे हुए
    • 🧄 3 बड़ी लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
    • 🍆 1 पाउंड बैंगन, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटा हुआ
  • मांस

    • 🥩 2 पाउंड मीट का भूरा (या टर्की)
  • डिपाज़ित

    • 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
    • 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच लौंग पाउडर
    • 🍅 2 कप कैन किए हुए पीसे हुए टमाटर
    • 🍇 ⅓ कप डार्क या स्वर्ण रंग की किशमिश
    • 🧂 नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
  • डेयरी

    • 1 (24 ऑउंस) प्रशीतित मैश्ड आलू का पैकेज, गर्म किया हुआ
    • 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ

चरण

1

एक 12-इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में मध्यम-उच्च आंच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। प्याज़ को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें। लहसुन, दालचीनी और लौंग डालें; 1 मिनट तक पकाएं।

2

स्किलेट में मांस डालें, खंडित करने के लिए हिलाएं और लगभग 5 मिनट तक पकाएं। टमाटर और किशमिश मिलाएं; 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

3

एक लिप्पड बेकिंग शीट पर बैंगन के टुकड़े व्यवस्थित करें। दोनों तरफ बचे हुए तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च से स्वादित करें। ऊपरी ओवन रैक पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट तक ब्रोइल करें।

4

ओवन का तापमान 400°F (200°C) तक कम करें। स्किलेट में मांस मिश्रण के ऊपर बैंगन को एक परत में व्यवस्थित करें।

5

गर्म मैश्ड आलू में फेंटा हुआ अंडा मिलाएं। बैंगन की परत पर आलू के मिश्रण को फैलाएं।

6

निचले ओवन रैक पर सॉस उबलते हुए और ऊपरी परत सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

347

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 28g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

वसा की मात्रा कम करने के लिए लीन ग्राउंड मीट का उपयोग करें।असेंबली के दौरान प्रयास बचाने के लिए मांस मिश्रण और बैंगन के टुकड़े पहले से तैयार किए जा सकते हैं।शाकाहारी विकल्प के लिए, मांस के स्थान पर प्लांट-आधारित ग्राउंड प्रोटीन या लेंटिल का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।