मशरूम और टोफू सर्दियों का सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
मशरूम और टोफू सर्दियों का सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍄 2 कप मशरूम (पतले टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥕 1 गाजर (कद्दूकस किया हुआ)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
प्रोटीन
- 1 ब्लॉक मुलायम टोफू (क्यूब्स में काटा हुआ)
- 💧 3 कप पानी
अतिरिक्त सामग्री
- 🥚 1 अंडा (फेंटा हुआ)
चरण
1
एक बड़े पॉट में पानी उबालें और प्याज और गाजर डालें।
2
मशरूम डालें और 5 मिनट तक उबालें।
3
सावधानी से टोफू डालें और हिलाएं नहीं। 5 मिनट तक उबालें।
4
धीरे-धीरे फेंटे हुए अंडे को डालें और पकते हुए इसे स्टॉक में मिला दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
हरा प्याज काटकर ऊपर सजाएं ताकि स्वाद बढ़े।इस सूप को चावल के साथ परोसें ताकि खाना भरपूर हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।