मशरूम और कॉर्न फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
मशरूम और कॉर्न फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 6 अंडे
- 🌽 1 कप कॉर्न
- 🍄 1 कप मशरूम (स्लिम स्लाइस)
मसाले
- 🧂 चुटकी भर नमक
- चुटकी भर काली मिर्च
चरण
1
एक बड़े बाउल में अंडे फोड़ें और नमक व काली मिर्च के साथ अच्छी तरह मिलाएँ।
2
कड़ाही गर्म करें, तेल डालें और स्लाइस किए हुए मशरूम को भूनें।
3
जब मशरूम थोड़ा पक जाए, कॉर्न डालें और 2–3 मिनट तक भूनें।
4
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और सब्जियों के ऊपर समान रूप से फैलाएँ।
5
जब फ्रिटाटा नीचे से पक जाए, प्लेट या कड़ाही से उलट कर दूसरी तरफ पकाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
फ्रिटाटा बचे हुए सब्जियों का इस्तेमाल करने के लिए बढ़िया है।ठंडा होने के बाद इसे काटकर लंचबॉक्स के साथ साइड डिश के रूप में इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।