मशरूम सोया पेस्ट स्टू
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
मशरूम सोया पेस्ट स्टू
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍄 1 कप मशरूम (स्लाइस)
अतिरिक्त सामग्री
- आधा ब्लॉक टोफू (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
- 2 टेबलस्पून सोया पेस्ट
- 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
- 1/2 तोरी (अर्धचंद्र में कटी हुई)
चरण
1
एक बर्तन में 4 कप पानी डालें और सोया पेस्ट को घोलें।
2
पानी जब उबालने लगे तो मशरूम, तोरी, टोफू और प्याज डालें।
3
मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएं और अंत में कटा हुआ लहसुन डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
130
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
ताजा सामग्री का उपयोग करें ताकि गहरा स्वाद मिल सके।इस व्यंजन को चावल के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।