कुकपाल AI
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मसल्स और चेरी टमाटर की स्टू

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐚 मसल्स 300 ग्राम

  • फल

    • 🍒 चेरी 50 ग्राम

  • मसाले

    • 🍅 टमाटर का कैन 1 (लगभग 400 ग्राम)

  • बुनियादी मसाले

    • 🧂 नमक 1 चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 फांक (कटी हुई)

चरण

1

मसल्स को साफ करें और रेत हटाएं।

2

लहसुन को जैतून तेल में भूनें ताकि सुगंध बढ़े।

3

टमाटर कैन डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।

4

मसल्स को बर्तन में डालें और खोल खुलने तक पकाएं।

5

अंत में कटी हुई चेरी डालें, आंच बंद करें और हल्के से मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

बचा हुआ सॉस पास्ता सॉस के रूप में फिर से उपयोग किया जा सकता है।जैतून तेल को और जोड़ने से स्वाद और बढ़ जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।