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मशेल और संतरे का सलाद योगर्ट ड्रेसिंग के साथ

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • समुद्र भोजन

    • 🐚 400 ग्राम मशेल

  • डेयरी उत्पाद

    • 🍦 1 कप योगर्ट

  • फल

    • 🍊 2 संतरे (छीलकर टुकड़ों में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक

चरण

1

मशेल को अच्छे से धो लें और उबलते पानी में 5 मिनट तक पकाएं।

2

संतरे को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लें।

3

छोटे बाउल में योगर्ट डालें, थोड़ी मात्रा में नमक डालें और ड्रेसिंग तैयार करने के लिए मिलाएं।

4

एक बड़े प्लेट में मशेल और संतरे को सजाएं और उसके ऊपर योगर्ट ड्रेसिंग डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर है कि बिना मीठा और प्लेन योगर्ट का उपयोग करें।आप संतरे की जगह चकोतरा या टेंजेरीन का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।