
मेरे पसंदीदा भरवां हरे शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
मेरे पसंदीदा भरवां हरे शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
अनाज
- 💧 2 1/2 कप पानी
- 🍚 1 कप भूरा चावल
सब्जियां
- 6 बड़े हरे शिमला मिर्च, आधे कटे और बीजों से रहित
- 🧅 1 प्याज, छोटा कटा हुआ
प्रोटीन
- 🥩 1 1/2 पाउंड मांस का भुना हुआ
कैन्ड खाद्य
- 1 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
मसाले और मसाले
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 चम्मच पिसी हुई धनिया
- 1 चम्मच पिसी हुई जीरा
- 1 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
डेयरी
- 🧀 2 कप बारीक कुचला हुआ मोज़ारेला पनीर
तेल
- 1 चम्मच जैतून का तेल, या जरूरत के अनुसार
चरण
एक सॉस पैन में 2 1/2 कप पानी उबाल लें; चावल डालें और चलाएं। गर्मी कम करें, ढकें, और चावल नरम होने तक पकाएं, 20 मिनट।
ओवन को 350°F (175°C) पर पूर्व-गरम करें। एक 9x13-इंच के कैसरोल डिश में जैतून का तेल डालें।
एक अलग सॉस पैन में पानी भरें और उबाल लाएं; हरे शिमला मिर्च डालें और 3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। तब तक पानी के बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें जब तक ठंडा न हो। कैसरोल डिश में तैयार शिमला मिर्च सजाएं।
एक बड़े तवे को मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें। मांस का भुना हुआ तवे में पकाएं जब तक भूरा और टुकड़े टुकड़े न हो जाएं, 5 से 7 मिनट; चिकनाई निकालकर छोड़ दें। तवे को फिर से गरम करें; प्याज और पके हुए चावल को मांस में मिलाएं। मांस के मिश्रण में टमाटर सॉस डालें और मिलाएं।
लहसुन, धनिया, जीरा, लाल मिर्च, नमक, और काली मिर्च को मांस के मिश्रण में मिलाएं। स्वाद मिलने तक 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। गर्मी से हटाएं और हरे शिमला मिर्च के आधे हिस्से में 2 से 3 चम्मच मांस के मिश्रण को भरें। हरे शिमला मिर्च पर मोज़ारेला पनीर छिड़कें। कैसरोल डिश को एल्यूमिनियम फॉइल से ढक दें।
पूर्व-गरम ओवन में 15 मिनट तक बेक करें। एल्यूमिनियम फॉइल हटाएं और जब तक पनीर उबलता और पिघला न हो, लगभग 15 मिनट और बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
504
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
एक अधिक स्वादिष्ट भरवां के लिए, चावल पकाने के लिए पानी के बजाय चिकन या सब्जी का शोरबा उपयोग करें।आप एक मीठे स्वाद के लिए लाल, पीले, या नारंगी शिमला मिर्च का उपयोग कर सकते हैं।समय बचाने के लिए, चावल और मांस के मिश्रण को एक दिन पहले तैयार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।