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नो बेक ग्रेनोला बार

नो बेक ग्रेनोला बार

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 मिनट
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सूखे सामग्री

    • 🍚 2 कप रोल्ड ओट्स
    • 1 कप ग्राउंड फ्लैक्ससीड
    • 🍇 ¾ कप सुखी किशमिश
    • 🍫 ½ कप चॉकलेट चिप्स
    • 🌰 ¼ कप काटा हुआ बादाम
  • गीले सामग्री

    • 🥜 1 ¼ कप चंकी प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
    • 🍯 ¾ कप शहद

चरण

1

एक कटोरे में ओट्स, मूंगफली का मक्खन, फ्लैक्ससीड, शहद, किशमिश, चॉकलेट चिप्स, और बादाम मिलाएं।

2

मिश्रण को 9x11-इंच के बेकिंग डिश में दबाएं, और इसे पूरी तरह से समतल करने के लिए स्पैटुला के पीछे का उपयोग करें।

3

कम से कम 1 घंटे के लिए मिश्रण को फ्रिज में रखें।

4

रेफ्रिजरेट किए गए मिश्रण को 12 बार में काटें और स्टोरेज के लिए हर एक को अलग से प्लास्टिक रैप में लपेटें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

405

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 46g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 आप अलग-अलग सुखी फल, मेवे, या अतिरिक्त बनावट के लिए बीज जोड़कर नुस्खा को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।बार को लंबे समय तक ताजगी बनाए रखने के लिए फ्रिज में स्टोर करें, लेकिन वे काम या यात्रा के लिए कमरे के तापमान पर भी अच्छे रहते हैं।बेकिंग डिश से आसानी से हटाने के लिए मिश्रण के नीचे पार्चमेंट पेपर लाइनिंग का उपयोग करें।