
ओट मिल्क आधारित स्मूथी
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
ओट मिल्क आधारित स्मूथी
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
स्मूथी सामग्री
- 🥛 ओट मिल्क 2 कप
- 🍌 पकी हुई केला 1
- 🥬 पालक 1/2 कप
- 🥒 खीरा 1/2 (पतली कटी हुई)
चरण
1
सभी सामग्री (ओट मिल्क, केला, पालक, खीरा) को मिक्सर में डालें।
2
स्मूथ और मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
3
गिलास में डालें और इच्छानुसार पालक के पत्तों से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
ओट मिल्क को बाजार से खरीदें तो यह समय कुशल होता है, लेकिन घर पर बनाना भी संभव है।केले की मात्रा को बढ़ाकर आप मिठास को समायोजित कर सकते हैं।यह रेसिपी फाइबर से भरपूर है, इसलिए यह पेट के लिए फायदेमंद है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।