ओट्स और केले का नाश्ता
लागत $3, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
ओट्स और केले का नाश्ता
लागत $3, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 कप ओट्स
- 🥛 1 कप दूध
- 🍌 1 केला
मसाले
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
- थोड़ा सा दालचीनी पाउडर
चरण
1
एक बर्तन में ओट्स और दूध डालें और मध्यम आंच पर पकाएं।
2
इसे 5 मिनट तक हिलाते रहें जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए।
3
तैयार दलिया को कटोरे में डालें।
4
केले को पतले स्लाइस में काटें और इसे दलिया के ऊपर रखें।
5
शहद और दालचीनी पाउडर छिड़कें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
दूध की जगह बादाम दूध का इस्तेमाल करें ताकि कैलोरी कम हो सके।केले के अलावा, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जोड़ने से स्वाद बेहतर हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।