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ओटमील और बेरी का स्वस्थ स्मूदी

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • ओटमील 2 बड़े चम्मच
    • 🍓 स्ट्रॉबेरी 50 ग्राम
    • 🍌 केला 1 (स्लाइस में कटे हुए)
  • तरल पदार्थ

    • 🥛 बादाम का दूध 1 कप
    • 🍯 शहद 1 छोटा चम्मच

चरण

1

ओटमील को मिक्सर में डालें।

2

स्ट्रॉबेरी और केले डालें, स्लाइस कर लें ताकि मिक्सिंग तेज़ हो।

3

बादाम का दूध और शहद डालें, और लगभग 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

बादाम के दूध का उपयोग उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो डेयरी से बचना चाहते हैं।जमे हुए फलों का उपयोग करें ताकि स्मूदी और ठंडी हो।व्यस्त सुबह में भी तेजी से पोषण प्राप्त करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।